Jak masa priorytetem nie siła to zamień rad na lgd przy czym siła też bardzo ładnie idzie OK tak zrobię. Jeszcze jedno pytanie: za tydzień kończę brać LGD (8 tygodni cyklu solo) - jaka powinna być długa przerwa przed następnym szamaniem tego specyfiku? Metabolity lgd utrzymują się do 22 dni wiec przerwa minimum 8 tyg bo jeśli zrobisz 4 to tak [...]
Jak masa priorytetem nie siła to zamień rad na lgd przy czym siła też bardzo ładnie idzie OK tak zrobię. Jeszcze jedno pytanie: za tydzień kończę brać LGD (8 tygodni cyklu solo) - jaka powinna być długa przerwa przed następnym szamaniem tego specyfiku? Metabolity lgd utrzymują się do 22 dni wiec przerwa minimum 8 tyg bo jeśli zrobisz 4 to tak [...]
Jak masa priorytetem nie siła to zamień rad na lgd przy czym siła też bardzo ładnie idzie OK tak zrobię. Jeszcze jedno pytanie: za tydzień kończę brać LGD (8 tygodni cyklu solo) - jaka powinna być długa przerwa przed następnym szamaniem tego specyfiku?
[...] makro-, "cos tam"- cykle.. Rozumiem ze ci to sie nie podoba, mi tez nie, i pewnie nie podoba sie za bardzo zawodnikom ktorzy maja niestartowe priorytety (np masa, sila w cwiczeniach niebojowych). Kiedy jednak przygotowujesz sie do zawodow to musisz trafic z forma i jesli w czasie kiedy MUSISZ/POWINIENES(doswiadczenie w rzezbieniu sie [...]
Lisu - otóż to. greku - na mnie git. Siła klaty i masa (góra głównie, bo to na nią głównie kładą nacisk powtórzenia połowiczne) poszły znacznie do przodu. Wreszcie przekroczyłem setkę na max i ciągle idzie do przodu. Kiedyś nigdy w życiu nie dźwignąłbym 84, czy 85kg na 10 razy, a teraz idzie bez problemu jako II seria rozgrzewki przed połowicznym. [...]
magik juz biore tydzien kreatyne (jakie sa te zasady??) magik ja tez jestem po testachi teraz dupcia trzesie przed matura i oczywiscie mam andzieje ze osiagniesz swoje postanowienia cannon "dlatego jak ktos ma skrzywienie kregoslupa i sie do tego jeszcze mocno garbi to zachecajcie tego czlowieka do pojscia na silownie bo to wszystko idzie [...]
Tak - ale robię to że tak powiem "spontanicznie", czyli nie mam wyznaczonych terminów z góry ile co będzie trwało. Poza tym ja ćwiczę taką periodyzacją symultaniczną - można tak to chyba nazwać. Polega to na tym, że np jeśli idzie o nogi i przysiady to np. idę w siłę ale w tym samym czasie np. grzbiet już ćwiczę bardziej kulturystycznie. Czyli [...]
Prawie wszystkie SARMy w jakiś sposób "zamulają" ludzie - jednych mniej, innych bardziej. Brałem MK(choć to nie SARM) i senność oraz zamuła straszna. Teraz biorę RAD140(drugi raz) i również muł straszny. Wiem że inni to samo mówili o Ostarynie(choć ja tutaj akurat muła nie miałem). Co to może być? Macie jakieś hipotezy? {{:-( Na pewno nie jest to [...]
[...] idzie troche gorzej, troche wody wpada, ale ciągle gabaryt, siła, rozmiar do przodu. Po pewnym czasie - najcześciej ok.3-4msc. Waga staje i buja sie w jakies tam okolicy, sila staje w miejscu lub nawet lekko spada. Apetyt juz sredni. Zaczynamy zatrzymywac wiecej wody. Wówczas jest to znak że warto zrobić redukcje, czy tez popularnego ostatnio [...]
wczorajszy dzień rano na czczo 20 minut przebieżki, w tempie ~6:30 więc mocno lajtowo, denerwuje mnie ten prawy achilles którego czuję podczas biegu (tak jak wspomniałem wcześniej na ten moment będę chciał robić 3-4 przebieżki w tygodniu, pierwsza poszła) wieczorem siłka, dziś nogi przed wyjściem złapało mnie spanie i z godzinkę kimałem, potem na [...]
Lgd bardzo dobry srodek siła i nabicie konkretne a przy dopiętej diecie wchodzi dobra sucha masa mięsniowa ,tylko trzeba uwazac na cisnienie bo troche podnosi. Zaznaczam brac tylko z podkładem testa. U mnie podnosi i cisnienie i tetno. Agresja okrutna. Jedno mi sie nie podoba w LGD..to wszystko glownie woda. Podobnie jak w antku..poki bierzesz [...]
sorry debee ale kilka wypowiedzi tusa TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85 Jakoś tej masy (chodzi mi o mięśniową) niestety nie widać... TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26! Jak mam być szczery to powiem, że nie widzę żadnej różnicy między zdjęciami z maja a z czerwca... HISTORYCZNE ZWYCIĘSTWO [...]
Kozik ja jednak nie zgodze sie zeby to byl plan silowy, a bynajmniej na takim planie mi sila wogole nie ruszy, zreszta masa tez nie za bardzo. A fakt ze sila Ci poszla jest zwiazany z tym ze na poczatku zawsze idzie sila. Ja moglem kiedys robic 20 powtorzen i tez jakos szlo do przodu. Mojnik na poczatku cwiczysz treningiem obwodowym, a dopiero [...]
2013-11-22 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 33 piątek weekendu początek - jedni siedzą przed TV z pifkiem i pilotem, a u mnie jak co tydzień ciężkie przysiady po środowym treningu jeszcze leciutka obolałość w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,1 Waga tłuszczu 13,1 Sen [...]
[...] musze schudnac bo pozniej moga byc problemy . Pozatym troche niepokaja mnie malutkie rozstepy pod pachami i na barkach . Heh najlepsze z tego wszystkiego jest ze mi idzie sila i obwody wcale nie gorzej niz na poczatku (sila nawet lepiej) , masa fakt ze idzie wolniej ale na poczatku duzo tluszczu nabieralem . Wyciskalem specjalnie zebby [...]
Lypnik: właśnie miałem uzupełniać dziennik Jak idzie - wg mnie bardzo pozytywnie - masa rusza Wagi nie powiem - bo musze się zważyć przed posiłkiem z rana Ale dzisiaj zauważyłem, że wymiary łapki skoczyły Po treningu samego tricepsa z klatką - obwód ramienia sięgnął 39-39,5cm. Gdzie zazwyczaj było 38-38,5cm! Teraz na sucho mam 37,6-38cm ;) [...]
Dlatego najlepiej tak jak chłopaki pisali albo tydzień off (co za mną nie przemawia) Ale ja pomyślałem o czymś takim że normalnie zrobię sobie 5 treningów w tygodniu. tylko że każda partia 1x w tygodniu i ćwiczenia bardziej izolowane, bez szarpania oraz mniej objętościowo z zakresami 12-15p. czyli by to u mnie było Nogi (bez siadów, tylko [...]
[...] których czujemy się pełni ale nie nadmiernie spuchnięci wodą i ociężali. I zacząć podbijac tłuszcze. Inna sprawa jest w sytuacji kiedy czy to dodamy ww czy tluszcze to juz sila nie idzie w przód, masa w sumie tez nie jedynie waha nam sie woda, raz jesteś bardziej a raz mniej spuchnięci. jest ewidentny brak progresu a dokladanie kolejnych kcal [...]